Lycka nu - en praktisk kurs i mindfulness

Lär dig tillämpa mindfulness i vardagen
Nu kan du gå en kurs eller studiecirkel i Lycka nu  - som bygger på boken Lycka nu, en praktisk guide i mindfulness, av psykologen Titti Holmer.

I ett buddistiskt kloster fick Titti Holmer en djupare förståelse för lycka.

Lycka är en rent fysisk sensation som finns i min kropp. Den finns inte utanför mig. Den finns i mig och riktas utåt. Och om lycka är en fysisk sensation då spelar de yttre omständigheterna mindre roll, skriver hon i bokens förord.

Mindfulness kan översättas som medveten närvaro och handlar om att stanna upp och observera sig själv i nuet. Titti Holmer delar upp nuet i fyra delar, som får varsitt kapitel i boken: kroppen, känslorna, tankarna och handlingarna. Till varje kapitel finns en rad övningar och frågeställningar. Eftersom hon i sitt arbete som psykolog på en vårdcentral arbetar med KBT, kognitiv beteendeterapi, innehåller boken också många såna tekniker och metoder.

Intresserad? Så här anmäler du dig
Prova först att skriva in Lycka nu i ämnesfältet i den gröna rutan uppe till höger. Skriv in din ort eller kommun i ort-fältet och klicka på sök. Fick du ingen träff? Klicka här för att gå vidare till formuläret för intresseanmälan så tar den avdelning du väljer kontakt med dig.